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부록 1
자가 점검표
시간이 아니라 기능을 본다
세 표에는 시간 기준이 없습니다. 하루 몇 시간을 쓰느냐보다 삶의 기능이 달라졌는지를 봅니다. 적은 내용은 저장하지 않고 어디로도 보내지 않습니다.
① 정서적 의존 점검
7장 · 0 / 5
사람에게 하던 이야기가 AI에게로 옮겨 갔다
대체
잠·일·공부 같은 일상 기능이 이 대화 때문에 밀린다
생활 방해
AI의 확인 없이는 작은 결정도 불안하다
결정 의존
이 대화의 존재나 분량을 숨기거나, 물으면 방어적이 된다
은폐
쓰지 못하는 상황에서 불안·허전함이 평소보다 크다
공백
② 판단 의존 점검
8장 · 0 / 4
AI의 답을 받고 추가 확인 없이 곧바로 행동한 중요 결정이 최근에 있었다
"AI가 그렇다고 했어"를 조사의 끝을 알리는 말로 쓴다
스스로 내리지 않게 된 종류의 판단이 있다 (길, 표현, 선택...)
AI의 답이 내 직감과 다를 때, 검토 없이 내 직감을 접는다
③ 학업·업무 의존 점검
12~13장 · 0 / 4
내 이름이 붙은 결과물인데 내 말로 설명하지 못하는 부분이 있다
AI 창을 열기 전에 내 생각을 먼저 적는 일이 거의 없다
AI 사용을 밝히는 상상을 하면 뜨끔한 결과물이 있다
이 과제·업무가 기르려던 능력이 나에게 쌓이지 않고 있다